Early day

Günümüzün En Büyük İhtiyaçlarından: Sebat Etmek

Kendi hayatımızda ya da çocuğumuzla ilgili kararlar alıp değişikler yapmak istediğimizde en sık rastladığım problemlerden birisi ‘devamlılık’. Günümüzde bilginin, yemeğin, ilişkinin, haberleşmenin kısacası birçok şeyin kolay ulaşılabilir olması, kolay ulaşılamayan herşeyden hızla uzaklaştırmaya başladı hepimizi aslında daha çok istiyor, daha az emek harcıyor ve daha hızlı tüketiyoruz. 

İşte bu herşeyi hızlıca elde etme arzumuz yeni bir karar alıp uygulamaya koymada ya da davranış değişikliği yapmada önümüzdeki en önemli engel oluyor. Kimi 21 gün kuralından bahsediyor kimi 40 gün. Bana göre yeni bir davranış kazanma süreci de diğer her türlü psikolojik konu gibi herkes için farklı seyrediyor.

Peki neler işimizi daha kolaylaştırabilir?

*Başlamak için doğru motivasyonunuz olduğundan emin olmak

*Sürdürürken önünüze çıkabileceğini düşündüğünüz kişisel engelleri önceden kestirebilmek

*Engelleyici çevresel faktörleri bilip önlem almak

*Zaman zaman sekteye uğradığında ‘baştan’ değil ‘kaldığınız’ yerden devam edebilmek(bu yüzden ‘21 gün’ tarzı kurallar bazen motive ediciden çok sürece ket vurucu olabilmekte)

*Biranda bütün hayatınızı bu yeni oluşuma uyarlamayıp yavaş yavaş geliştirebilmek ve hayatınıza sokabilmek

*Yolda tökezlediğinizde çok sevdiğiniz bir insanı yüreklendiriyor gibi kendinizi de yüreklendirebilmek

Bu konuyu ‘çocuklarda davranış değişikliği’ olarak ayrıca bir post olarak hazırlayacağım

Uzman Klinik Psikolog Ece Kerim